Koortsachtige koude Kopjesloop

Op Valentijnsdag kan ik met clubgenoot Mervyn meerijden in de snelle BMW richting Delft, waar de 1vd4 Hardloopwinkel 10km op het programma staat. De andere maanden wordt deze als Kopjesloop georganiseerd.

Het was guur en natte sneeuwachtige regen kwam uit de grijze lucht, toen ik het eerste deel van mijn reis per fiets inzette. Een hoop kleding in de rugzak, want hoe koud zou het eigenlijk worden en hoe nat zou ik worden.

De hele maand had ik getwijfeld, tussen een rustige 30 km. lopen – in aanloop naar de Rotterdam marathon – bij de Groet uit Schoorl run piriformisof knallen bij de Delftse tien. Het laatste met in het achterhoofd een P.R. en mogelijk het doorbreken van de magische 40 minuten grens. Met al maanden last van een verstijving in de piriformus (de  spier die vanuit hamstring onder je grote bilspier loopt) is dit wel een grote uitdaging.

bij gebrek aan foto’s van de laatste editie, hieronder enige archiefbeelden:

Deze diashow vereist JavaScript.

Race to the start

Ruim op tijd arriveerden we bij de kantine nabij de A13, waar ik afgelopen december ook al was. Maar al gauw had ik door dat we wel de eersten waren, maar helaas ook de enige hardlopers. Deze loop werd dus vanuit een andere kantine georganiseerd! Het afhalen van de startnummer was elders. De start was bij de Tweemolentjeskade. Mervyn drukte het gas in en raasde naar de afslag bij IKEA. Maar ook daar liepen we vast. Ik herinnerde me een doorgang vanuit de woonwijk in Delft onder de A13, maar Google maps, chauffeur en bijrijder begrepen elkaar niet helemaal. Uiteindelijk lukte het dan wel, via Delfgauw werd heel gauw via smalle paadjes (gedeelten van het parcours ook) een parkeerplaats 500 meter van de start gevonden. Daar konden we meteen door rennen richting een andere sportkantine voor de startnummers. Nog 9 minuten. We waren in elk geval geestelijk en lichamelijk warm.

Ter plaatse werd ik meteen snel geholpen door organisator Hans. Ik griste koortsachig een nummer uit de stapel, maar had nog bijna de verkeerde opgespeld: de naam van club -en bijna naamgenoot) Arnout Voogd lag onder de mijne. Ook Mervyns nummer werd snel doorgegeven.

De bidon lag helaas nog in de auto en de kleding ging super snel uit, het nummer geroutineerd op het nieuwe trainers-shirt met clublogo. Met 3 versnellingen kwamen mervyn en ik nog net op tijd bij de startparkeerplaats. Een PR zou ik met deze gestresste voorbereiding en een gevoelstemperatuur van onder vriespunt  wel op mijn buik kunnen schrijven (gelukkig kan ik goed schrijven 😉

Nog 3 minuten hadden we om wat te dollen met bekenden (Melvin, Marlon, Marcel, Geert-Jan) en op adem te komen. Ik had geen goede positie in het startvak, maar ik wilde vandaag ook met een rustige start beginnen. Mervyn stond als volleerd slangenmens al bijna op de eerste rij (had ik naderhand pas door).

Klik…een droge tik luid het startschot in. Voor me een gedrang en ik kom bijna in de benen van een paar vrouwelijke meer recreatieve lopers terecht. Ik probeer zo snel mogelijk naar de linkerkant van de weg te komen. Helaas hebben nog steeds niet alle lopers begrepen dat daar de plaats is waar veel snellere lopers naar voren gaan. Het bezorgt me wel de gewenste rustige start. Het lopersveld kleurt geel onder de AV Sparta en Haag atletiek deelnemers.

AV Sparta trein

Na 200 meter loop ik in een geel treintje met Marcel, Geert-Jan en Melvin (waarvan ik vrees dat dit voor hem misschien te hard zal gaan). Marcel geeft een mooi tempo aan in de eerste kilometer. Voor ons zie ik in de verte de Afrikaanse clubgenoten van AV Sparta om de kopposities vechten. Marlon loopt al bijna 80 meter voor ons. Ook Mervyn loopt nog een stuk voor ons. Ik heb voor hem een PR verbetering van een half minuutje voorspelt, maar als 42 minuten loper gaat hij best optimistisch weg. Bij 1 km gaat mijn tempo omhoog. Ik moet uitwijken voor een plas, een andere loper en er komt een binnenbocht. Ik neem de kop over van Marcel, even later neemt Geert Jan over. Melvin moet een tandje lager schakelen en zal vervolgens een lastige eerste vijf kilometer beleven. We halen 2 lopers bij en er komen van achter ook 2 lopers bij die ons inhalen. We hebben een mooi groepje van 6 man. Het tempo blijft omhoog gaan, terwijl het daarvoor nog een prima 14,2 km/u was, zal het nu onder de 4 minuut per km gaan.

Mister Beanie

Beanie Bedrijfskleding HHEen man met wit shirt en een witte beanie (hardloopmuts) versnelt licht. Vanwege de tegenwind wil ik meegaan, maar laat hem uiteindelijk licht afstand nemen. Ik doe nu veel kopwerk met de wind van schuin opzij. Geert jan kan mooi profiteren van de luwte. Dan volgt er een lastige U-bocht, over een modderig stukje. Als je tenminste de short cut neemt zoals ik. Ik zet aan, passeer drie man, maar maak een rare beweging als mijn voet weg slipt in de modder. Bijna ga ik onderuit, en ik kan maar ternauwernood de bocht houden: het lijkt wel het WK afstanden 500 meter schaatsen.

Na 3 kilometer heb ik het moeilijk. Nu doet Marcel weer kopwerk en ook Geert-Jan trekt daarna lekker door. Als deelnemers in de categorie 45-50 jaar voeren wij het groepje aan. De man met de witte beanie, vertraagd als hij een plas en een wandelaar in de bocht ziet. Er zijn veel wandelaars en ook enkele auto’s en fietsen op het parcours. En plassen, veel plassen. Gelukkig heb ik  schoeisel met goede slijtvaste zook en ga ik regelmatig door delen  van de plassen (sorry Marcel) om niet te extra meters te maken of andere lopers te hinderen.Ik trap de beanie man bijna op zijn hak, als hij in de flessenhals vertraagd.  Hij zet aan en wil duidelijk weer weg van het groepje, het wordt hem te druk. Met een sprintje komt hij tot Sparta ultra-bearfoot runner Marlon en begint dan weer te temporiseren. Hij gaat een gesprek aan met de lange Hagenaar. De trein van drie passeert Marlon en na 4 km. versnelt Geert Jan. Ik heb het lastig en ben blij dat ik bij Marcel kan aanhaken. Die doet er ook nog een schepje bovenop als we bijna aan het eerste rondje om de Delftse hout plas zijn gelopen. Maar na 5,5 km pep ik me mentaal weer op met de gedachte dat ik veel kilometers in de benen heb en dus veel inhoud.  Wederom met een snelle binnenbocht kom ik onbewust meer in een hoog ritme. Achter mij lijkt Marcel aan te klampen, maar als ik over mijn schouder kijk zie ik een man in wit shirt die al lang in ons groepje loopt naast me komen. De man in de witte beanie halen we ook langzaam weer bij. Ik zal hem deze race tot 4 a 5 keer toe bijhalen en na 8km definitief afschudden.

Gevleugelde laatste kilometers

34014185-loopschoenen-met-snelheid-en-beweging-paden-en-met-vleugelsDe vorige tien kilometers had ik het op dit punt van de race lastig, nu kan ik juist tempohard blijven lopen. Het gat naar Geert jan is een dikke 100 meter. Iets wat je alleen goedmaakt als je veel kan versnellen of de ander instort.  We lopen wel in op een geroutineerde 10km loper die bijna altijd onder de 40 minuten loopt (Eddy van Haag atletiek0. Dit geeft me vleugels, ook Geert jan loopt op hem in en passeert hem na 7km. Met een groep van 6 man leidt ik de achtervolging, maar veel dichterbij komen we niet. De man in het wit en de beany man nemen ook soms over. Een man in zwart-oranje probeert te versnellen als we 8 km gepasseerd zijn. Ik loop door het gras en steek de rechte hoeken af. Het is lastiger lopen en niet zonder risico, maar ik kom weer op kop van de groep, waar een man in het grijs een demarrage plaatst. Hij pakt 20 meter en alleen de man in het wit en ik kunnen enigszins volgen. We halen een aantal atleten in die nu helemaal kapot zitten.

PR met pijnlijke piriloformus

flodderTerwijl een dame die verdacht veel op Ma Flodder lijkt in een grijze Fiat door de plassen scheurt en ik rakelings langs haar auto scheer komen we in de laatste kilometer. De koude plassen en regen voel ik niet meer, ik ben gefocust, want er zit voor mijn gevoel een nieuw PR (40.20) in. Halverwege was de doorkomst nog net boven de 20 minuten, dus onder de 40 minuten zal wel niet meer lukken.

Ik heb echter nog een reservetankje gevonden. Trainer Theo moedigt me aan en ik laat de man in het wit achter en loop heel langzaam in op de  man in het grijs. Eddy is ook niet heel ver weg meer, maar gaat nog te goed om in te halen. Trainer Mulay helpt me de laatste 500 meter door en het helpt: Ritme verhogen, knie -en arminzet en concentreren op de mensen voor je! Als de lopers die in de verte voor me, hoor ik omroeper Peter roepen: Jaah, onder de 40 minuten! Ik pers alles eruit voor de laatste 100 meter. De man voor me kan ik niet meer inhalen, maar zie wel de klok langzaam verspringen: 39.58, 39.59 als ik (als 9e in mijn klasse) door het (finish)lint ga. De kou deert me niet, terwijl ik verkleumd het formulier invul met naam en startnummer: Ik heb mijn nooit verwachte magische grens doorbroken en de zon breekt van binnen helemaal door.

En prijs!

michaelGebre

 

archieffoto (Mattijs van dulkenraad) van Michael, 3e in Uithoorn

 

De race wordt overigens gewonnen door Spartaan Michael Gebrewanit. Clubgenoot Membrathom loopt verkeerd en 500 meter te weinig en wordt derhalve gediskwalificeerd. Zonde, want hij had 3e kunnen worden. Joeri is gefinisht in een lage 37-er en haalt een keurige 8e plaats. Geert-Jan finisht in 39.26 en is duidelijk goed in vorm richting Rotterdam

Na afloop ga ik met Mervyn terug naar de kantine. Ik heb mijn natte plunje aan en zal pas na een aantal uren weer warm worden. Bij het verloten op startnummer heb ik deze keer zowaar prijs…een mooie dikke long sleeve Asics shirt van de hardloopwinkel. Mijn bovenlichaam is alvast weer warm.

Klik hier voor de uitslagen

 

Over AriBombari

Run for your life, before life runs you!
Dit bericht werd geplaatst in Blogverslag hardloop wedstrijd en getagged met , , , , , , . Maak dit favoriet permalink.

5 reacties op Koortsachtige koude Kopjesloop

  1. Wow! Te gek Arnold, gefeliciteerd met jouw PR!

  2. Hans Verbeek zegt:

    Gefeliciteerd met je PR.
    Heb je de man met de beanie, die zoveel kopwerk heeft gedaan, nog een drankje aangeboden?

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s