Maandelijks archief: mei 2015
Analyse Marathon Leiden
Inmiddels een week na de marathon, ben ik aardig hersteld en zit mijn eerste training (waar ik het het tweede gedeelte rustig aan heb gedaan) er al weer op. Naast een mooie tijd van 3.24 ben ik vooral tevreden over de uitvoering van de race (die licht aangepast aan de windrichting) naar wens is uitgevoerd en verlopen. Het oorspronkelijke plan (zie onder) om 50 minuten over 10km te … Lees verder
Marathon verslag Leiden, deel 2
Deel 1 (aanloop) van dit verslag lees je hier En daar gaan we dan, op weg voor 42,2 kilometers. Ik zie de pacers met de rode ballonnen al voor me lopen. De tijd die zij moeten lopen is 3.30 … Lees verder
Marathon verslag Leiden, deel 1
Klik hier om meteen naar het race verslag te gaan (deel 2). Een dag na het uitlopen van de Leiden Marathon is de glimlach voorlopig niet van mijn gezicht af te beitelen. Waar sommige mensen steenkapot zijn na het lopen … Lees verder
Golden Ten met verstekeling aan boord
Mijn laatste training voor de marathon zou bestaan uit een half uurtje sjokken in D1 tempo met drie blokjes marathontempo a 12,5 km/u. Waar zou ik die training nou mooier kunnen doen dan in het centrum van het oude Delft. … Lees verder
De theorie en praktijk van de inspanningstest
Inspanningstest In de ochtend ga ik met trainingsmaatje Michel richting het fraai gelegen Nederhorst den Berg. Aan het einde van een doodlopende weg zien we een mooi oud gebouw dat dateert van net na de Tweede Wereldoorlog. Het behoorde ooit … Lees verder
Trailen in Gulpen: De koning van Spanje
Met een groepje atleten (Ingrid, een ervaren trailrunster/ Sander, een minder ervaren loper en Michel een ervaren hardloper, maar niet op de trail), reizen we naar Gulpen per auto. Een tiental verenigings genoten doet mee aan de populairste trail van … Lees verder
Hardlopen: Leuke loopjes 