Categorie archief: training
Trainingsloopje als herstel
Een week na de marathon had ik precies eenmaal getraind. Op de donderdag had ik met pijn en moeite 6 kilometer afgelegd. De spieren voelde ik nog steeds. De zaterdag erna was de spierpijn weg, maar had ik niet de … Lees verder
Trainingsloop door de Delftse Hout
Op het menu stonden vandaag 18 trainingskilometers in voorbereiding op de rotterdam Marathon. De trainingsloop bij AV Waterweg leende zich hier goed voor. Echter in de vroeg morgen had ik weinig trek om langs de winderige waterweg te lopen en … Lees verder
Hardlopen op vakantie, deel 2
Na mijn vakantie op Sardinie, wil ik natuurlijk ook nog even uitrusten. want zo’n vakantie kost veel energie. Met vriendin een last minute geboekt naar Ameland, waar we in een chalet (c.q. omgebouwde stacaravan) verblijven voor 4 nachtjes. Vanuit Ballum … Lees verder
Lopen op vakantie, deel 1: afscheid van een loopvriend
Na de Kadeloop is het zomerstop. Ik ben een week op Sardinië (een helse rit via mooie grillige bergen aan de Golfo di Orisei) en heb me voorgenomen om mijn lichaam enige rust te gunnen. Even geen pittige hardlooptrainingen, belastende … Lees verder
Yoga(4Running): De vergeten toolkit van de hardloper
Workshop Yoga: Op mijn atletiekclub ga ik weer wat nieuws ontdekken in mijn speurtocht naar de queeste “Hoe wordt (of blijf) ik een goede hardloper?” Na een vroege lange duurloop val ik meteen in de tweede sessie van de Yoga workshop.Een … Lees verder
Veel animo voor Stamppot(loop)
Wanneer is het weer voor een goede Hollandse Stamppot? Kou, regen, wind, kortom guur hondenweer. En dat was deze zaterdag wel goed geregeld. Echte Spartanen laten zich niet afschrikken door de elementen en veel lopers zagen de lol of trainingsmogelijkheid … Lees verder
Chi running…en de weg naar blessurevrij hardlopen
De locatie waar we Marion Meesters, Master in Chi Running ontmoeten is goed gekozen. Mooi en rustgevend: Landgoed Kruid & Duinberg is een perfectie locatie voor onze afspraak. Deze 17e eeuwse “rust plaetse”” werd al door stadhouder Willem III gebruikt: … Lees verder
De theorie en praktijk van de inspanningstest
Inspanningstest In de ochtend ga ik met trainingsmaatje Michel richting het fraai gelegen Nederhorst den Berg. Aan het einde van een doodlopende weg zien we een mooi oud gebouw dat dateert van net na de Tweede Wereldoorlog. Het behoorde ooit … Lees verder
Rondje Leidschendam-Meerpolder met verhitte fietser
Met trainingsmaatje Michel werd een lange duurloop van ongeveer 3 uur /30km ingepland. Zelf ga ik de Leiden marathon lopen en Michel heeft binnenkort de Koning van Spanje trail a 39 km voor de boeg, dus was het plan om … Lees verder
Hoe profiteer je van een goede wandeling?
Wandelen geen echte training, voor een doorsnee hardloper? Daar kun je je behoorlijk op verkijken. De kracht van een goede wandeling stelt je lichaam in staat om kleine aanpassingen te maken die je voeten, knieën en heupen versterken. Lange, stevige … Lees verder
Hardlopen: Leuke loopjes 